Здравословно

полина хаджиянкова

СПОРТЕН ПСИХОЛОГ: Защо се Проваляме с Режимите (интервю с Полина Хаджиянкова)

Видео с Полина Хаджиянкова – спортен психолог, магистър и докторант в НСА по спортна психология и бивш професионален състезател по баскетбол в Европа и САЩ. От разговора ще научите как да задържите мотивацията си за спазване на хранителни режими и тренировъчни програми, какво ни проваля и как да го преодолеем. Останете до края на видеото, …

СПОРТЕН ПСИХОЛОГ: Защо се Проваляме с Режимите (интервю с Полина Хаджиянкова) Прочети повече »

мартин гаджев как да отслабна

Как да Отслабна и да Вляза във Форма

Днес, заедно с Мартин Гаджев – треньор в една от най-престижните зали в София Fit City, решихме да отговорим на вашите въпроси, които ни зададохте във Facebook и на имейл. Засягаме теми като методи за сваляне на килограми, примерни хранителни режими, най-добри упражнения, диети за покачване на тегло и други. Конкретни сме в отговорите и се …

Как да Отслабна и да Вляза във Форма Прочети повече »

Мента Чай – Ползи и Действие

Мента чай е изключително полезен заради листата на ментата, които съдържат голямо количество летливи масла, полифенолни вещества, танини и флавоноиди. Летливото масло на мента е съставено от ментол, ментофуран, карвакол, тимол. Благодарение на своето летливо съдържание на маслото, ментата се използва широко не само като лекарство, но и като ароматизатор в козметичната и хранителната промишленост. Мента чай …

Мента Чай – Ползи и Действие Прочети повече »

овесени ядки

Овесени Ядки – Ползи и Начин на Приготвяне

Овесът или Овесени ядки са сред най-здравословните храни на земята. Те са пълноценна супер храна без глутен и чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Проучванията показват, че овесът и овесената каша имат много ползи за здравето включително загуба на тегло, по-ниски нива на кръвна захар и намален риск от сърдечни заболявания. Представяме …

Овесени Ядки – Ползи и Начин на Приготвяне Прочети повече »

ТОП 8 Начина за Подсилване на Имунитета

Покрай епидемията от коронавирус (COVID-19) много хора станаха все по-загрижени за това как да бъдат здрави и да поддържат силна имунна система. С висок имунитет тялото е много по-устойчиво на вируси и бактерии. Ето защо подготвихме 8 начина за подсилване на имунитета. Стресът намалява ли имунитета Хроничният стрес потиска имунната система и увеличава риска от …

ТОП 8 Начина за Подсилване на Имунитета Прочети повече »

Какво да ядем за здрава коса

Точно като кожата, състоянието на косата ни е външен знак за вътрешното здраве. Клетките, които изграждат всеки кичур, изискват редовно снабдяване с ключови хранителни вещества. Много е важно да използваме подходяща козметика. Най-добре е шампоаните и балсамите ни да не съдържат парабени, оцветители, SLS – тези на O’Herbal са точно такива. За да подпомогнем действието …

Какво да ядем за здрава коса Прочети повече »

Топ 8 Диетични Храни

Изяжте само един кроасан или малка порция пържени картофи с диетична кола и няма да измине много време, а вие отново ще сте гладни, въпреки че сте заредили тялото си с достатъчно калории. Причината е проста – някои храни изострят апетита и наливат бензин в огъня, стимулирайки глада. Затова е добре да се насочите само към диетични …

Топ 8 Диетични Храни Прочети повече »

бананови палачинки

Бананови палачинки (ВИДЕО рецепта)

Банановите палачинки са прекрасен здравословен заместител на обикновените палачинки, които се правят с бяло брашно. За разлика от тях, банановите палачинки се правят само от 2 съставки: банан и яйце. Това е! Получавате уникален вкус и храна с много висока хранителна стойност. Банановите палачинки са особено подходящи за сутрешна закуска, защото освен зареждащи с енергия …

Бананови палачинки (ВИДЕО рецепта) Прочети повече »